Coach sportif IA
Entraîne-toi plus intelligemment, pas plus durement
TOA analyse ta charge d'entraînement, évalue ta récupération et te guide au quotidien avec un score de readiness personnalisé.
Gratuit pour toujours. Sans carte bancaire.
Compatible avec vos appareils
Le problème
Vous avez tout essayé. Vos données restent muettes.
La plupart des athlètes amateurs s'entraînent à l'aveugle. Sans outil pour interpréter la charge, la fatigue et la récupération, chaque séance est un pari.
- Tu cumules les séances sans savoir si ton corps suit
- Tu consultes 3 applications différentes sans vision unifiée
- Tu te blesses après un pic de charge invisible
- Tu progresses moins malgré plus d’efforts
Fonctionnalités
Tout ce qu'il faut pour progresser sans se blesser
TOA combine science de l'entraînement et intelligence artificielle pour analyser chaque séance.
Score DRS quotidien
Un score de readiness sur 100 qui synthétise ta charge, ta fatigue et ta récupération. Sache chaque matin si tu peux forcer ou si tu dois récupérer.
Coach IA personnel
Pose tes questions à ton coach. Il connaît ton historique, tes objectifs et ta forme du moment pour te donner des conseils adaptés.
Strava + Garmin unifiés
Connecte tes comptes Strava et Garmin Connect. Toutes tes données de course, vélo et natation analysées dans un seul outil.
Score DRS
Un chiffre, une décision
Le Daily Readiness Score évalue ta capacité à t'entraîner chaque jour, de 0 à 100.
DRS Optimal
Charge et récupération en équilibre. C'est le moment de placer une séance clé.
DRS Modéré
Fatigue accumulée détectée. Privilégie une séance légère ou du repos actif.
DRS Bas
Surcharge identifiée. Aujourd'hui, la meilleure séance c'est pas de séance.
Coach IA
Un coach qui connaît ton historique
Le coach IA de TOA analyse tes données pour te guider au quotidien. Il apprend de tes séances, comprend tes objectifs et s'adapte à ton niveau.
- Analyse automatique de chaque séance avec feedback personnalisé
- Recommandations basées sur ton historique et ta forme actuelle
- Alertes de surentraînement avant que la blessure n’arrive
- Réponses à tes questions en langage naturel, pas en jargon
En action
Repoussez vos limites. En connaissance de cause.
Capacités
Conçu pour les athlètes multi-sport
Suivi multi-sport
Course à pied, vélo, natation, triathlon. TOA comprend les spécificités de chaque discipline et adapte ses analyses.
Analyse avancée
Zones de fréquence cardiaque, charge d'entraînement, fitness score, VO2max estimé. Tes données transformées en insights actionnables.
Prévention des blessures
Détection des pics de charge, alertes de monotonie, suivi du ratio charge aiguë/chronique. Entraîne-toi dur, pas imprudemment.
Avant et après TOA
Tu cumules les séances sans savoir si ton corps suit
Tu regardes tes données Strava sans comprendre les tendances
Tu te blesses après un pic de charge que tu n’as pas vu venir
Tu jongles entre 3 apps sans vision unifiée de ta forme
des utilisateurs réduisent leur risque de blessure liée à la surcharge
améliorent leur régularité d’entraînement sur 8 semaines
de satisfaction après 90 jours d’utilisation
activités analysées par athlète en moyenne
« Le meilleur entraînement n'est pas celui qui fait le plus mal. C'est celui qui arrive au bon moment, avec la bonne intensité. »
Athlètes
Ils s'entraînent avec TOA
Marie Lefebvre
Triathlon M
Ironman Vichy 2025 — 11h04
« Le DRS m’a permis de préparer mon premier Ironman sans jamais me sentir à plat. J’ai terminé avec encore de l’énergie en réserve. »
Thomas Renard
Running
Semi-marathon — PR 1h28 (-4 min)
« Depuis que j’utilise TOA, je ne cours plus à l’aveugle. Le score de readiness m’a aidé à placer mes séances de qualité au bon moment. »
Julie Durand
Cyclisme
FTP +18 W en 10 semaines
« Le coach IA m’a expliqué pourquoi mes performances stagnaient malgré le volume. J’aurais eu besoin de ça bien avant. »
Nicolas Perez
Triathlon S
Tri de l’Ardèche 2025 — podium AG
« Enfin un outil qui fusionne mes données Strava et Garmin sans que j’aie à tout recalculer. Le CTL/ATL est enfin fiable sur mes 3 sports. »
Témoignages
Ce qu'en disent les athlètes
« Le DRS a transformé ma façon de planifier mes semaines. Je ne cours plus fatigué et j’ai enfin battu mon record sur marathon — 3h52. »
Arnaud Moreau
·Running
« Enfin un outil qui comprend vraiment le triathlon. Le suivi multi-sport fonctionne à la perfection, je vois ma charge globale en un coup d’œil. »
Camille Saunier
·Triathlon
« Les alertes de surcharge m’ont évité une tendinite chronique. TOA m’a littéralement sauvé ma saison de cyclosportives. »
Pierre Humbert
·Cyclisme
« Le coach IA est vraiment bluffant. Il m’a expliqué précisément pourquoi je stagnais en tempo depuis 6 semaines. Problème résolu en 2 semaines. »
Léa Vasseur
·Running
« L’import Garmin + Strava en un clic, c’est ce que j’attendais depuis des années. Plus besoin de jongler entre 3 applications. »
Marc Delorme
·Triathlon
« Simple, clair, efficace. Pas de jargon inutile. En 2 mois j’ai gagné 3 minutes sur mon 10 km. Je recommande à tous mes amis runners. »
Sophie Bertrand
·Running
« Le DRS a transformé ma façon de planifier mes semaines. Je ne cours plus fatigué et j’ai enfin battu mon record sur marathon — 3h52. »
Arnaud Moreau
·Running
« Enfin un outil qui comprend vraiment le triathlon. Le suivi multi-sport fonctionne à la perfection, je vois ma charge globale en un coup d’œil. »
Camille Saunier
·Triathlon
« Les alertes de surcharge m’ont évité une tendinite chronique. TOA m’a littéralement sauvé ma saison de cyclosportives. »
Pierre Humbert
·Cyclisme
« Le coach IA est vraiment bluffant. Il m’a expliqué précisément pourquoi je stagnais en tempo depuis 6 semaines. Problème résolu en 2 semaines. »
Léa Vasseur
·Running
« L’import Garmin + Strava en un clic, c’est ce que j’attendais depuis des années. Plus besoin de jongler entre 3 applications. »
Marc Delorme
·Triathlon
« Simple, clair, efficace. Pas de jargon inutile. En 2 mois j’ai gagné 3 minutes sur mon 10 km. Je recommande à tous mes amis runners. »
Sophie Bertrand
·Running
« Mon FTP a augmenté de 22 W en 3 mois grâce au suivi de charge structuré de TOA. Je comprends enfin comment progresser sans claquer. »
Lucas Talon
·Cyclisme
« La vue calendrier est géniale pour visualiser ma charge sur le mois. Je vois tout de suite les semaines de surcharge avant qu’elles arrivent. »
Emma Roux
·Triathlon
« J’ai battu mon record sur semi-marathon de 6 minutes. Le DRS m’a indiqué exactement quand j’étais prêt pour une séance difficile. »
Antoine Gaillard
·Running
« L’analyse de mes sorties vélo est plus détaillée que Strava. Le bilan hebdo en français clair, c’est un vrai plus. »
Clara Fontaine
·Cyclisme
« Préparer un triathlon M sans coach humain, c’est possible avec TOA. Le suivi de périodisation m’a guidé jusqu’à la course. »
Julien Klein
·Triathlon
« Je cours 4 fois par semaine et TOA m’aide à progresser sans en faire trop. Mon premier semi sous les 2h, et sans blessure. »
Inès Cordier
·Running
« Mon FTP a augmenté de 22 W en 3 mois grâce au suivi de charge structuré de TOA. Je comprends enfin comment progresser sans claquer. »
Lucas Talon
·Cyclisme
« La vue calendrier est géniale pour visualiser ma charge sur le mois. Je vois tout de suite les semaines de surcharge avant qu’elles arrivent. »
Emma Roux
·Triathlon
« J’ai battu mon record sur semi-marathon de 6 minutes. Le DRS m’a indiqué exactement quand j’étais prêt pour une séance difficile. »
Antoine Gaillard
·Running
« L’analyse de mes sorties vélo est plus détaillée que Strava. Le bilan hebdo en français clair, c’est un vrai plus. »
Clara Fontaine
·Cyclisme
« Préparer un triathlon M sans coach humain, c’est possible avec TOA. Le suivi de périodisation m’a guidé jusqu’à la course. »
Julien Klein
·Triathlon
« Je cours 4 fois par semaine et TOA m’aide à progresser sans en faire trop. Mon premier semi sous les 2h, et sans blessure. »
Inès Cordier
·Running
Tarifs
Un plan pour chaque athlète
Commence gratuitement, évolue quand tu es prêt.
Free
Pour découvrir TOA et suivre ta forme au quotidien.
- Score DRS quotidien
- Import Strava ou Garmin
- Historique 30 jours
- Coach IA (5 questions/mois)
- Analyses avancées
- Plans d’entraînement
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Pour les athlètes qui veulent progresser avec des données.
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